Cómo superar una ruptura

La vida está llena de rupturas de cualquier tipo, de hecho desde el primer momento del nacimiento el recién nacido se tiene que adaptar a un mundo completamente diferente al ambiente del útero materno, y justo sucede al implementarse la ruptura de la placenta y luego del cordón umbilical; lo que quiero decir con esto es que el ser humano es de naturaleza cambiante y estamos expuestos a cambios que bien pueden ser impredecibles o ser anticipados.  Aquí te mostraremos lo que debes saber para superar una ruptura.

Lo cierto del asunto es que seguramente alguna vez en la vida, todos hemos sufrido por alguna ruptura sentimental, en la que algunas veces es muy doloroso y otras veces puede significar un alivio en cuanto al vaivén emocional.

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Si lo que deseas es saber cómo superar una ruptura sentimental, lo importante es saber las etapas por las que se pasa en toda separación, debido a que justamente estamos hablando de un proceso de duelo en el que se involucran diferentes estados anímicos o etapas, aquí te menciono esas etapas.

Estado de shock

Es aquella sensación de que no crees lo que pasa, y en cuanto a una ruptura sientes cierta esperanza de que algo sucederá y todo volverá a ser como antes. Sentimentalmente en esta etapa tienes una especie de bloqueo mental y da la apariencia de que no puedes sentir nada.

Dolor Profundo

Aquí ya caes en cuenta sobre la situación en la que estas y comienzan a fluir toda una serie de sentimientos y emociones, sientes tristeza, dolor, tratas de aceptarlo, y también tratas de ver que has tomado la mejor decisión.

Enfado o rabia

Aquí te sientes realmente impotente ante la ruptura y por ende ante la terminación de proyectos e ilusiones compartidos que tenías planeadas. También te sigue invadiendo una sensación de dolor y tristeza, al no poder reparar la situación.

Aceptación

Una vez pasas por todas esas emociones digamos negativas ante la ruptura, comienzas a darte cuenta de que el hecho de aceptar el dolor es una parte necesaria para superar esta situación.

Reconocer en cuál de estas etapas nos encontramos determinara el nivel de consciencia que tenemos sobre la situación y nos ayudara a entender de que como todo en la vida, es un estado temporal, que cambia y por el que tenemos que pasar para ser más fuertes y estar más atento a los acontecimientos que nos rodean.

Aparte de este reconocimiento emocional es necesario idearte un plan para salir adelante y en muchos casos tener la mente ocupada en actividades que te agraden, ayuda mucho para superar una ruptura.

Entre las sugerencias para ayudarte a idear este plan se encuentra, hacer el curso de dibujo que siempre has querido, o aprender a tocar un instrumento, o hacer ese viaje a la cuidad que siempre has querido conocer, incluso cambiar tu vestuario o zapatos, incluir mas color a tu ropa cotidiana, pintarte el cabello de ese color que te agrada tanto. En definitiva existen innumerables actividades que puedes hacer para distraer tu mente de ese dolor que involucra el proceso de ruptura y que te ayudaran a dar pasos para seguir adelante.

Siempre sucede que a medida que más experiencias tenemos llegamos a ser un poquito más sabios y es por ello que todos los procesos o situaciones por las que pasemos, sean buenas o malas, nos ayudan tanto en esa búsqueda de la paz que tanto anhelamos.

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