Alimentos amigos y enemigos de las estrías

Todas las personas conocen lo que son las estrías y gran cantidad de personas las tienen, pero ¿Por qué aparecen las estrías? ¿Existen alimentos que hacen que aparezcan más?, en este post le daremos respuesta a estas preguntas.

Alimentos amigos y enemigos de las estrías

¿Qué son las estrías?

Son marcas en la piel que aparecen en forma de líneas onduladas y alargadas, estas pueden ser de color blanquecino o rosa. Salen por el desgarre que se produce en la capa de piel más gruesa que se encuentra debajo de la epidermis.

¿Por qué salen las estrías?

La piel es una parte del cuerpo muy elástica, pero cuando se estira demasiado ocasiona que se rompan las fibras de colágeno y elastina, lo cual la debilita, haciendo que pierda su elasticidad.

Las estrías son causadas cuando la piel se estira para dar paso al incremento del volumen corporal, esto suele ocurrir por:

  • El embarazo, por el repentino aumento de la musculatura o peso.
  • Los cambios hormonales que se sufren durante la pubertad.
  • Factores hereditarios de la persona.

Alimentos que reducen las estrías

Existen varios alimentos que cuidan y te ayudan a prevenir la aparición de estas molestas marcas, a continuación algunos de ellos.

Zanahoria y cítricos

Estimulan la producción de colágeno que el cuerpo necesita.

Soja

Ayuda a la elasticidad y mejora el aspecto de la piel.

Lácteos

Contribuye a la regeneración de las células de la piel.

Vegetales verdes

Estos alimentos contienen una sustancia llamada luteína, que protege la piel y disminuye las estrías.

Frijoles

Previene la ruptura de la piel, debido a que son ricos en zinc.

Alimentos amigos y enemigos de las estrías

Duraznos

Mejora la elasticidad de la piel, esta fruta contiene mucha agua lo que ayuda a hidratar la piel.

Germen de trigo y cereales

Contienen vitamina E y silicio, lo cual colabora a restaurar la piel y mantenerla con una apariencia joven.

Semillas

La vitamina E que contienen cuida las células y tejidos de la piel, además retrasan el envejecimiento. Algunas de las semillas son las de girasol, linaza, sésamo y chía.

Aceites vegetales y frutos secos

Contienen ácidos grasos insaturados y vitamina E, que nutren la piel y ayudan a reducir las estrías.

Frutas frescas

Aportan fibra que ayudan a que el cuerpo se depure, también mejoran el aspecto de la piel.

Aguacate

Es uno de los mejores alimentos para reducir estas molestas marcas, por contener ácidos grasos saludables, los cuales ayudan a tener una nutrida y suave piel.

Agua

Ayuda a desintoxicar el organismo y a mantener una piel hidratada y con un aspecto vigoroso. Es indispensable si se quieren eliminar las estrías.

Alimentos enemigos de las estrías

Así como existen alimentos que ayudan a disminuir las estrías, también existen alimentos que ayudan a ocasionarlas. Te decimos cuáles son estos últimos a continuación.

Azúcar y alimentos fritos

No nos aportan nutrientes, en su lugar, si se consumen en exceso, nos llevan al sobrepeso, lo que origina la aparición de marcas en la piel.

Bebidas alcohólicas y comida rápida

Patatas fritas, hamburguesas, pollo frito, etc., también aumentan nuestro peso, favoreciendo el incremento de las estrías. Además generan depósitos de grasa que se convierten en celulitis.

Alimentos amigos y enemigos de las estrías

Nadie está libre de tener estrías en algún momento, por ello debes cuidar bien tu piel y tener una buena alimentación, para así disminuir las posibilidades de que aparezcan en tu cuerpo.

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