Cómo preparar un smoothie de pepino

A muchas personas el pepino les parece un ingrediente aburrido y que solo forma parte de las ensaladas. Sin embargo hay una forma deliciosa y es a través de un Smoothie. Por eso, hoy te enseñamos cómo preparar un delicioso smoothie de pepino.

Cómo preparar un smoothie de pepino

Cómo preparar un smoothie de pepino

No te dejes engañar por su color y por el hecho de que es pepino lo que beberás, el sabor de esta bebida es alucinante, además de brindarte muchos beneficios saludables.

Te damos 4 recetas para que puedas preparar un smoothie de pepino de distintas maneras.

Smoothie de pepino y piña

Ingredientes

  • ½ taza de pepino cortado en rebanadas.
  • 1 taza de piña cortada en cubos.
  • ½ taza de leche de coco.
  • 1 banana grande pelada.
  • Jugo de 1 lima.
  • Hojas de espinaca fresca.
  • ½ taza de hielo.

Preparación

  1. Añade a la batidora el pepino, la banana y la piña, utiliza dos veces la opción turbo.
  2. Luego añade el jugo de lima y bate los ingredientes por 30 segundos.
  3. Seguidamente añade la leche de coco, las hojas de espinaca fresca y el hielo. Ahora bate por 2 o 3 minutos o hasta que obtengas un smoothie de pepino de consistencia cremosa.
  4. Sirve inmediatamente y disfruta antes de irte a la cama.
  5. Puedes incluso agregar algunas semillas de chía para aumentar las proteínas de este smoothie.

Smoothie de pepino y kale

Ingredientes

  • 1 ½ de agua fresca.
  • 1 taza de kale.
  • ½ pepino pelado.
  • 1 taza de frutos rojos.
  • Jugo de 1 limón.
  • 5 cucharadas de cilantro picado.

Preparación

  1. Lavamos todos los ingredientes muy bien y luego los colocamos en la batidora, siguiendo este orden:
    • Frutos rojos.
    • Jugo de limón.
    • Cilantro.
    • Pepino.
    • Taza de agua.
  2. Mezclamos todos los ingredientes por aproximadamente dos minutos, o hasta que queden bien integrados, y servimos cada mañana antes del desayuno.
  3. En caso de que prefieras agregar un toque dulce, puedes agregar una cucharada de miel natural antes de servir.

Cómo preparar un smoothie de pepino

Smoothie verde de kiwi y banana

Ingredientes

  • 2 tazas de leche de coco
  • 1 taza de pepino cortado
  • ½ banana pelada
  • 1 kiwi
  • Cubos de hielos

Preparación

  1. Pelamos y cortamos nuestro pepino, kiwi y banana en rodajas y colocamos todos los ingredientes en nuestra batidora.
  2. Ahora procedemos a mezclar todos los ingredientes, por aproximadamente 3 minutos o hasta que hayamos conseguido una mezcla homogénea.
  3. Podemos guardar nuestro smoothie verde en un recipiente y podemos llevárnoslo a nuestra oficina o al gimnasio.

Smoothie détox

Ingredientes

  • 1 taza de agua.
  • 1 manzana verde.
  • ½ taza de jugo de limón.
  • 2 cucharadas de jengibre rallado.
  • ½ pepino.
  • 5 hojas de espinacas.
  • 1 cucharada de cilantro.
  • 2 cucharaditas de perejil.

Preparación

  1. Comenzamos colocando el jugo de limón, añadimos el jengibre rallado, las espinacas, el cilantro, el perejil y el pepino.
  2. Mezclamos por 1 minuto y luego agregamos la manzana, cortada en cubos y la taza de agua.
  3. Seguimos batiendo por 2 minutos y sirve con hielo.
  4. Puedes agregar opcionalmente 1 cucharada de semillas de chía justo antes de servir.

Cómo preparar un smoothie de pepino

Todas estas recetas son ricas y saludables, no dejes de probar ninguna.

No te quedes sin preparar ninguno de estos smoothies de pepino y añade un poco más energía a tu día. Te invitamos a seguirnos y darnos “me gusta” en todas tus redes sociales, de esta manera no te perderás nada de lo que tenemos preparado para ti.

También te podría interesar leer nuestro post sobre cómo preparar un smoothie de coco y plátano.

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