Dieta para combatir la celulitis

Te traemos la mejor solución, una dieta para combatir la celulitis llena de sabor, de colores y los ingredientes más frescos que te puedas imaginar. Platos sencillos y ricos que son sumamente sencillos de preparar. Toma tus notas y prepárate a eliminar toda tu celulitis de una vez por todas.

enemigos de la celulitis

¿Por qué es necesario cambiar mi dieta para eliminar la celulitis?

Diversos estudios, relativamente recientes, han logrado demostrar que existe una relación bastante estrecha entre lo que son las toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. La relación se hace más cercana entre más alto son los niveles de toxinas existentes en nuestro cuerpo. En especial las toxinas que son generadas a causa de la mala alimentación y la desnutrición.

Otras de las causas que generan celulitis son el estreñimiento, así también como los problemas circulatorios y digestivos. Es por ello que cambiar los hábitos alimenticios es totalmente necesario como medida inicial para evitar y reducir la aparición de la celulitis.

Dieta para combatir la celulitis

Debemos comenzar por una dieta de eliminación de toxinas o lo que se conoce también como dieta depurativa, la cual tendrá una duración de 1 semana, y se repetirá progresivamente luego, por lo menos una vez por semana.

Dieta depurativa

Comenzamos todos los días tomando un batido depurativo en ayuno, el mismo debe tener los siguientes ingredientes:

  • 2 rodajas de piña fresca
  • 1 trozo de jengibre pelado y rallado
  • 5 hojas de espinaca fresca
  • 1 cucharada de semillas de afrecho

jengibre celulitis

Colocamos todos los ingredientes en el vaso de nuestra licuadora y batimos hasta que estén bien mezclados.

Para el desayuno

Preparamos una tostada de pan integral y la acompañamos con una rebanada de queso tipo paisa bajo en sal y calorías.

En el almuerzo

Hemos de preparar una crema de acelga y espinacas, que acompañaremos con un té verde.

En la cena

Comeremos 2 rodajas de piña fresca.

La segunda semana de nuestra dieta

Cada mañana nos prepararemos antes del desayuno nuestro batido depurativo como lo enseñamos en la dieta depurativa.

Para el desayuno

Toma una taza de gachas de avena, que puedes endulzar con un bastón de canela y media cucharada de miel.

Opciones variadas para el almuerzo

  • Evita el consumo de las carnes rojas, sustitúyelas con pescado y pollo. Prepara atún fresco al horno, así como también puedes elegir salmón preparado al vapor.
  • Para los acompañantes o contornos debes optar por ensaladas frescas que estén repletas de los conocidos vegetales o alimentos verdes, como lechuga, acelgas, espinacas, celery (también conocido como apio), pimiento, brócoli, alcachofa y repollo.
  • Otra de las ensaladas que puedes preparar, puede incluir remolacha, zanahoria, tomates, lechuga, pepino y cebolla.

Para la cena

Come cereales integrales acompañados con leche descremada baja en grasa y puedes agregar frutas como fresas y bananas.

Es importante agregar a tu dieta meriendas, tanto a media mañana como en la tarde para incrementar el metabolismo de tu sistema.

Merienda diurna

Como se trata de las primeras horas de la mañana puedes agregar un poco de dulce a tus comidas, en este caso busca consumir barras de cereal integral y granola, que incluyan frutos secos como pasas, almendras o avellanas.

Merienda de la tarde

Prefiere el consumo de frutas naturales que te aporten mayor cantidad de fibra a tu organismo. Entre las frutas que puedes elegir se encuentran las frutas cítricas, como pomelo, fresa, kiwi y sobretodo la piña.

Aspectos importantes de la dieta para reducir la celulitis

Es vital el consumo de al menos 2 litros de agua al día, consumir gran cantidad de fibra y vitamina C, evitar alimentos procesados, comida rápida y bebidas con cafeína.

 

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