Actividades deportivas para niños de acuerdo a las edades

Las actividades deportivas en niños suelen estar llenas de beneficios, pero ¿cómo sabemos cuál deporte es bueno para cada edad? Acá te lo responderemos.

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Actividades deportivas para niños según las edades

Guiar a los niños a practicar diversas actividades deportivas desde pequeños es responsabilidad de los padres.

La actividad deportiva desde temprana edad suma beneficios a nuestra salud, además fomenta la disciplina, la dedicación y la competencia, valores importantes para el desarrollo de las personas.

A continuación te presentamos las actividades deportivas recomendadas de acuerdo a las diferentes edades.

Niños entre 2 y 5 años

A esta edad los niños se encuentran todavía desarrollando los movimientos básicos del cuerpo, por lo que no se considera que estén listos para los deportes organizados.

A esta edad no debes preocuparte por incluir a los niños en actividades deportivas muy organizadas ya que no harán mucho avance en las mismas.

Los mejores deportes en los que podrías incluir a los niños de esta edad son deportes de actividades libres, como correr, baile, natación o aerobics. Incluso puedes incluirlos en tus propias rutinas de ejercicio sin exigirles mucho esfuerzo de su parte.

En caso de que observes que los niños están mostrando interés en algún deporte en específico puedes preguntarles a los clubes locales si existen programas para niños de su edad.

A esta edad las rutinas pueden ser diarias (5 días semanalmente), pero no mayor a un periodo de tiempo de 30 minutos. Dependiendo de cómo funcionan estas rutinas podemos disminuir a 3 días por semana.

Niños entre 6 y 9 años

Ya a esta edad los niños tienen más visión de los deportes que quisieran practicar. En primera instancia puedes preguntarles que deporte les gustaría poner en practica.

Recuerda que también a esta edad los niños tienen mejor capacidad de concentración en periodos de tiempo más largos. También son perfectamente capaces de seguir órdenes e instrucciones.

Las actividades deportivas más recomendadas en los niños entre 6 y 9 años serian actividades más organizadas como maratón o carreras, natación en equipo, tenis de campo, rugby, futbol, gimnasia y las artes marciales.

Las rutinas aquí dependerán del club u organización donde esté participando. Lo usual son 3 practicas a la semana, que suelen ser de 1 hora por práctica.

Niños de 10 años en adelante

Un niño de 10 años tiene una visión mucho más madura, que se combina con una mejor coordinación, balance y habilidad para entender las estrategias deportivas.

A esta edad los niños están preparados para actividades deportivas más complejas, entre las que se encontrarían, por ejemplo, el voleibol, básquet, hockey, futbol, etc.

Es importante tomar en cuenta la opinión de los niños acerca del deporte que van a practicar, de esta manera puedes asegurarte de que no solo el deporte será de provecho sino que los niños se están divirtiendo en la práctica.

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Alienta a practicar las actividades deportivas a los niños desde pequeños.

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