Cómo preparar un smoothie de uva

Aprende a preparar un delicioso smoothie de uva, una bebida refrescante para los días de sol y saludable para tu dieta. No te la pierdas y toma nota de esta sencilla receta.

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Cómo preparar un smoothie de uva

Esta es una receta que te brindará un smoothie de uva cremoso y rico en nutrientes. Prepárate para hacer esta deliciosa bebida.

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada. Puede sustituirse por leche de almendras.
  • ½ taza de yogurt griego.
  • 1 taza de uvas sin semilla.
  • 1/2 cucharada de azúcar blanca.
  • 1 taza de hielo.

Preparación

  • Para hacer este sabroso smoothie de uva solo necesitarás una licuadora y una cucharilla. Comenzamos batiendo nuestra leche descremada y el yogurt griego por al menos 1 minuto.
  • Añadimos la cucharada de azúcar y con cuidado mezclamos con la cucharilla.
  • A continuación agregamos la taza de uvas sin semillas.
  • Batimos por 2 minutos y, sin detener la licuadora, agregamos el hielo. Es importante no agregar nuestro hielo de golpe porque podría dañar las cuchillas de nuestra licuadora. Agrégalo poco a poco y continúa batiendo hasta lograr una consistencia suave y cremosa.
  • Sirve y disfruta tu smoothie de uva recién salido de la licuadora.

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Beneficios del smoothie de uva

Te contaremos ahora de los beneficios de un smoothie de uva. Estamos seguros que después de leerlos harás esta bebida mucho más seguido en tu hogar.

  • Sabemos que las uvas son un excelente aperitivo cuando tenemos hambre, pero también es excelente para preparar un smoothie. Puede ser combinada con la mayoría de las frutas resultando mezclas extraordinarias.
  • La uva es una fuente increíble de antioxidantes, pero también es una fuente excelente de vitamina C y vitamina K.
  • Entre los nutrientes que nos brindan las uvas podemos encontrar resveratrol, este nutriente inhibe el cáncer, ayuda a combatir también enfermedades cardíacas, infecciones virales, el Alzheimer y enfermedades degenerativas.
  • Otros de los beneficios de las uvas es que permite que los músculos y huesos envejezcan lentamente.

¿Puedo tomar un smoothie de uva si hago dieta?

La respuesta es sí. Además de los beneficios anteriores, el organismo se ve también beneficiado, ya que las uvas tienen un ligero efecto laxante que es efectivo en nuestro metabolismo. Utilizar este ingrediente en el smoothie le permite a nuestro cuerpo absorber más nutrientes.

En una bebida baja en calorías ya que las uvas tienen un alto contenido de agua, el cual normalmente es de entre 60% y 70% de agua. Al ser así, las uvas son bajas en calorías y altas en hidratación.

Uno de los problemas que podría tener este smoothie es que las uvas suelen ser una fruta con alto contenido de azúcar, lo cual convertirse en un inconveniente si eres diabético. Lo recomendable es que consultes con tu médico antes de probar esta bebida.

Si estas haciendo dieta, recuerda que todo en moderación es permitido. Así que si no quieres un efecto rebote te recomendamos que regules tus porciones.

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Esperamos que te haya gustado esta fácil y riquísima receta de smoothie de uva, disfrútala en tu próxima reunión y refréscate a lo natural.

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