Cómo preparar agua de papaya

La papaya tiene grandes beneficios para la salud, hoy te enseñamos cómo preparar agua de papaya de manera fácil y sencilla, para que disfrutes tu verano de forma refrescante y saludable.

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El agua de papaya

El agua de papaya es una bebida refrescante y esencial para la salud, con un ingrediente principal que tiene grandes propiedades como lo es la papaya, es una de las bebidas más recomendadas por los nutricionistas para adelgazar.

¿Por qué tomar agua de papaya?

Te contamos algunos de los beneficios que traen tomar el agua de papaya.

Gran cantidad de vitaminas

La papaya es un fruto fuente inmensa de vitaminas, entre las que se encuentran la vitamina A, vitamina C (mucha más de la que obtendrás con las naranjas) y vitamina E.

También contiene pocas calorías y aumenta la absorción del hierro y la formación del colágeno.

Beneficia el adelgazamiento

Es una de las bebidas recomendadas por los nutricionistas, ya que brinda sensación de saciedad, además de tener la propiedad de ser un excelente diurético.

Simplemente ideal para los días de verano.

Cuida tu piel

Protegiéndote de la radiación solar. Además de que la papaya se encarga de la síntesis del pigmento natural conocido como melanina (encargado de la pigmentación de la piel), lo que hace que mejore o se fomente el bronceado.

Ayuda a tu sistema digestivo

Siendo el garante de la digestión de proteínas, debido a la enzima conocida como papaína.

El agua de papaya también mejora los problemas de estreñimiento, debido a que la papaya es una fruta rica en fibra.

Previene enfermedades cardiovasculares

La papaya tiene entre sus compuestos, el flavonoide criptoxantida, este actúa como un antioxidante ante la aparición de los radicales libres (principal razón del envejecimiento prematura de nuestras células).

Mejora la cicatrización

Nuevos estudios han encontrado que la papaya, debido a su enzima de papaína, puede ayudar o incrementar la cicatrización.

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Cómo preparar agua de papaya

A continuación te damos los pasos para preparar la famosa agua de papaya, toma nota.

Ingredientes:

  • 1 papaya mediana madura.
  • 2 litros de agua.
  • 50 g de azúcar refinada.

Preparación:

  • Comenzamos lavando y pelando nuestra papaya madura.
  • Seguidamente la cortamos en la mitad, con lo cual observaremos las semillas negras en su interior.
  • Sacamos las semillas y limpiamos muy bien nuestra papaya.
  • La cortamos en trozos. Puedes guardar las semillas para alguna otra preparación.
  • Una vez tenemos nuestra papaya cortada, la agregamos a una licuadora, agregamos los 2 litros de agua y licuamos por 2 minutos.
  • Pasado este tiempo vemos la consistencia de la bebida, agregamos el azúcar y licuamos por otros dos minutos.
  • Lo pasamos por un colador para conseguir una textura más fina.
  • Dejamos enfriar al menos 1 hora en el refrigerador.
  • Servimos nuestra agua de papaya, en vasos con hielo.
  • Disfruta esta bebida en cualquier ocasión.

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